不必狂跳鄭多燕!!!越吃越瘦的十五種食物!!!

 大家看到標題，有沒有和小編一樣，立馬點進來，想要好好研究一番 

小編實在是美食主義者，其實也不太挑食~

舉凡天上飛的(飛機餅乾XD)、地上走的(雞、豬)、海中游的(小魚兒)

以至於昨天發生了一件好笑又好氣的對話

®：你打算什麼時候要結婚啊

①：突然受驚嚇，呆掉…(因為平常都被拒絕XD)

®：因為我要提早準備減肥呀

①：那……那……那…(結巴)

®：幹麻結巴，快講啦~~~(掩飾害羞)

①：那…可能…現在就…要開始了…

®：心裡想：(嚇了一跳@@這麼快就要娶哦，我還不想嫁呢)

沒想到①說

"因為你可能要減…比較久…     "沒辦法，我們都愛吃嘛…"

®：心裡不爽+面色不悅

(腦裡重複著…因為你可能要減比較久~~~因為你可能要減比較久~~~因為你可能要減比較久~~~)

哪知道這麼剛好，就讓我看到這篇文章，又是可以吃，又是可以瘦的

XD怎麼這麼好啦，讓我們一塊兒來看下去~~~

1.紫菜
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
 
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

哈哈，看完了這十五種，小編我樂的咧！有沒有這麼好啊，

除了西芹不太敢整個品嚐之外 (要切很細很細可以吞下去ok)

其他小編都好愛哦，好棒哦好棒哦~

讓小編再重複一次

紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、西柚、蒟蒻、菠菜、西芹、花生、奇異果、蕃茄

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 小編小叮嚀：均衡飲食的多方面攝取是最好的，不要過量單一攝取呦